春季在让人感到惬意的同时也更容易让人犯困，越睡越困成为很多人的烦恼。专家表示，春天一困就睡看似缓解了暂时的不适，却对健康很不利。睡得时间太长会进一步减少脑部血流量，抑制大脑皮层的兴奋度，可能越睡越不醒，反而更疲惫。如何赶走春困?只需四步，就可以轻松有效地赶走春困，让你精神一整天。

解决春困要抓住两个黄金时间点：一是起床后;二是午饭后。起床后不妨伸个懒腰，做做干洗脸，按摩太阳穴和涌泉穴。散步则可以放在午饭过后，在阳光下走30分钟左右，然后再睡个不超过30分钟的午觉。

4招轻松赶走春困

人们常感到困乏无力、昏沉欲睡，民间称之为春困。气温继续升高，人体一时难以适应，更是容易困倦无神。那么，如何消除春困呢?下面小编告南通癫痫病医院哪家好诉你几个方法。

1.有氧运动

季节变化，生活习惯也要做及时调整，走出户外，多进行有氧活动，进行适量的健身锻炼，可有效地改善生理机能。可使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供癫痫什么症状氧量，促使大脑清醒，从而防止春困。比如慢跑、游泳。

2.蒸气浴

每周一次蒸气浴，可以消除冬季留在体内的废料，从而使血管得以净化，血液循环重新振作起来，的，有效防止春困发生。

3.不昆明军海脑科医院能治好开夜车

要按时睡觉，保证睡眠。早起可用冷水洗脸，刺激皮肤和大脑。部分性发作中午安排午睡，养气除疲。春天不宜开夜车，以免诱发或加重春困。

4.调节饮食

春季饮食宜清淡，黄绿色蔬菜及水果宜常食。春阳主发，姜、葱、韭菜等辛甘助阳食物可以适当吃些。脾胃不和也会影响睡眠和精神，因此不可过多饮酒，不宜吃油腻生冷难以消化的食物。