1、乌骨鸡肉。乌鸡本身具有很强的滋补效果，营养价值有目共睹，特别是女性食用价值很高，而且对于退热除烦很有效果。乌鸡入血调经，是一剂妇科良药。专门针对妇女虚劳所致的月经不调，而乌鸡为补血益阴之上上品。

2、胡萝卜。胡萝卜被誉为是廉价人参，含有丰富的维生素B、C，还有胡萝卜素。它是很强的补血食物，有很强的补血功能，而且直接煮汤，其补血营养价值更高。是最轻而易举就能吃到的补血的食物

3、黑豆。黑豆属于一种很强补血的食物，营养全面，而且对于养发也很有效果。含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，有活血、利水、祛风惠济军海医院不错、解毒之功效。

4、黑木耳。具有较高营养价值的黑木耳，性味甘平，是治疗很多疾病的能手，它可以帮助你解决便秘问题，清理肠道内的垃圾，净化肺部都有非常不错的效果。

5、菠菜。菠菜是比较有名补血的食物，因为在富含铁质的胡萝卜素相当丰富，补血止血，利五脏，通血脉，止渴润肠，滋阴平肝，助消化。主治高血压，头痛，目眩，风火赤眼，糖尿病，便秘等病症。

6、咸萝卜干。富含维生素、铁质等，属于高级养生食物，这种美味的食物不仅口感十分好，而且对于补血也很有效果。

7、金针菜。金针菜中富含大量的铁元素，比一般的补铁圣品还多了高了20倍，富含维素A、B1、C，蛋白质等，其营养价值十分之高，而且还有很强的利尿效果。

8、鸡蛋，鸡蛋富含营养极高，能够补血滋阴，而且在鸡蛋中营养价值最高的就是鸡蛋癫痫病到哪里治黄。鸡蛋黄非常适用于阴血亏虚所致的心烦不得眠、盗汗等症状。

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