古人信奉无扰乎阳，癫痫病如何诊断并将其视为冬季养生的基本原则，也就是不要伤害人体阳气的意思重庆治疗癫痫哪家医院好。冬季寒冷干燥，世间万物都进入了封藏冬眠的状态，中医将此称作养藏。而作为自然界组成部分的人类，在冬季也应以养藏为原则，而藏起来的这种热能和动力

就叫做阳气。一般来

古人信奉无扰乎阳，并将其视为冬季养生的基本原则，也癫痫病症状就是不要损害人体阳气的意思。冬季寒冷干燥，世间万物都进入了封藏冬眠的状态

中医将此称作养藏。而作为自然界组成部分的人类，在冬季也应以养藏为原则，而藏起来的这种热能和动力，就叫做阳气。一般来说，冬季养阳要注意以下六个方面：

1

要消息结合：这里的动就是指要进行适当锻炼的意思，如漫步、慢跑等，以身体微有汗出为宜。既可以增强体质

也可以提高耐寒能力

而静就是不要运动过度

致使身体过于疲劳、大汗淋漓，这样反而会容易感冒。中医说无泄皮肤，说的就是这个意思。

2.要早睡晚起：冬季要保证足够的睡眠，那么甚么时间起床才算晚起呢？应以太阳升起的时间为准，也就是所谓的必待日光。而且由于冬季地表温度低，大气对流减慢，有害污染物往往会停留在呼吸带，此时过早起床出门反而对身体不利。

3.要情绪稳定：冬季养藏的原则体现在心理上，就是要保持心情愉快，有不高兴的事情可以向他人倾诉，但不可太过发泄。

4.要防寒保暖：冬季是心脑血管等慢性病的高发期，所以在穿衣和居室环境等方面一定要注意御寒保暖。中医强调要去寒就暖，无泄皮肤，说的就是这个道理，一般室温保持在摄氏度即可。

5.要冬浴有法：冬季不宜洗澡过勤，每周次为好。水温应控制在37度左右，饭后不宜立即洗浴女性发生癫痫的病因，太疲劳时洗澡也会加重体力消耗，致使身体不适。另外洗澡的时间不宜太久，否则会增加心跳加快或虚脱等意外的概率。

6.要睡眠有方：冬季睡觉时，室温应保持在22摄氏度左右为好，并要避免当风吹头。睡前可用热水洗脚，并保持心情愉悦。